原标题：夏天来了百病发！担心被中风、心梗纠缠？做到5点，疾病远离你
夏天来了，万木吐翠，阳气生发，正是养生的好时机。可是，春天的气候变化无常，乍阴乍晴，忽冷忽热，稍有疏忽就易感染诸多疾病，危及身体健康。
尤其是患有高血压、心脏病的中老年人，如果不精心防风御寒，就会被中风、心肌梗死等病魔纠缠。正所谓：百草发芽，百病发作。
因此，人们应顺应春天的气候变化，以预防疾病的发生，第一、要做到讲究卫生，勤晒衣被；起居有常，防风御寒；适当参加户外活动，舒展筋骨，增强体质。
第二、保持心胸豁达舒畅，精力充沛，情绪乐观；还要注重饮食调养，补益阳气。特别是饮食养生，非常实用，也非常重要。
第三、中医理论上认为，春季与五脏中的肝脏相对应，肝气过旺，容易损伤脾胃，妨碍食物的正常消化吸收，所以春天进补，重在养肝。
药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”所以，春季饮食宜多甘温少酸，富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，以滋养肝脾；宜清淡可口。
第四、忌油腻生冷和过于辛热的食物，以免伤胃损阳、助热生火；宜多食应季蔬菜、水果，以提高免疫力，增强体质。
第五、其实，春季养生汤先行，喝汤不失是一个“食补”的好办法。因为汤不仅富含营养、易消化，可增进食欲，补充人体营养，而且易于制作，又经济实惠。
要想做出一锅好喝又营养的汤，选对食材非常重要，同时对各种食材的搭配要谨慎。因为很多食材之间存在着相互排斥、相互制约的关系，如果它们搭配不当，就会引起诸多食物中毒反应。
这种反应大多呈慢性过程，往往在人体的消化吸收和代谢过程中，降低营养物质的生物利用率，从而导致营养缺乏、代谢失常，引发身体不适。
比如，番茄和绿豆搭配会伤元气，海带和猪血共炖会便秘，萝卜木耳同食，容易患皮炎，牛肉栗子一起吃，会呕吐……
朋友们，你们了解春季养生的重要性了吗？
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